BÖRJA TRÄNA. HÄR. NU.

Vid antagningsprövning testas kondition och styrka. Konditionen testas med ett cykeltest. Belastningen ökar successivt och du kommer att cykla så länge du orkar.
Styrka mäts i ett lyfttest (som kallas Isokai). Det är det viktigt att ha en bra lyftförmåga, alltså muskelstyrka och lyftteknik, eftersom lyft är vanligt förkommande både under grundutbildningen och tiden efter. 

Träna allsidigt och inte bara för att du ska klara antagningsprövningen. Det är ju efter prövningen det börjar på riktigt. Under grundutbildningen handlar det mer om att kunna gå längre sträckor, löpning och att bära packning och utrustning. 

Det skiljer sig en del mellan olika befattningar. När vi har frågat rekryterna så varierar uppgifterna en hel del. Genomsnittet ligger på 24 kilo men ganska många anser att de burit över 30 kilo.

Den vanligaste kommentaren efter grundutbildningen är att jag borde börjat tidigare med att gå längre sträckor packning (eller marschera som vi säger). Det är viktigt eftersom du kommer att bära utrustning och ryggsäck varje dag.

Träna gör du för din egen hälsa och prestationsförmåga. Börja nu om du inte redan är igång. Om du har vant kroppen vid fysisk belastning så har du bättre förutsättningar att både klara av dina uppgifter och må bra under tiden.

Det är viktigt att du har vanan att springa och har en syreupptagningsförmåga så att du inte måste arbeta på din maximala nivå hela tiden. Du har ett bra utgångsläge om du springer 2 kilometer på 11 minuter.